Sessions de marche nordique
La marche nordique, en bref
La marche nordique est née avec l’entraînement des skieurs de fond scandinaves pendant la belle saison. Avec des randonnées dynamiques, bâtons à la main pour accentuer le mouvement de balancier naturel des bras afin de propulser le corps vers l’avant. Un travail d’endurance mais pas seulement : la marche nordique est aussi un travail de renforcement musculaire complet, pour l’ensemble du corps
À la clé de la marche nordique, de nombreux bienfaits pour la santé : tonification des muscles,
entretien de la souplesse, amélioration de l’équilibre et de la coordination… En outre, l’utilisation des bâtons permet de bien répartir le poids du corps et de réduire la pression exercée sur le dos, les genoux et les hanches. Elle permet de faire travailler 90% des muscles de notre corps. L’activité est aussi bénéfique pour la santé cardiovasculaire et la tension artérielle. En bref, c’est un excellent sport santé, d’autant plus qu’il se pratique en pleine nature et à pleins poumons.
Les sessions de marche nordique
Effectifs
Les groupes sont limités à 10 personnes.
Lieux
Horaires
Durée des sessions
Tarifs
| Formule | Tarif |
|---|---|
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Abonnement annuel (1 session par semaine) (+ 30 € adhésion) |
330 € |
|
Abonnement trimestriel (1 session par semaine) (+ 30 € adhésion) |
120 € |
Envie de découvrir la marche nordique ?
Selon les disponibilités, vous pouvez participer à une session d’essai (les bâtons sont fournis pour le cours d’essai)