Cours de Pilates
La pratique du Pilates, en bref
En plein essor depuis plusieurs années, la discipline créée par Joseph Pilates conjugue les bienfaits du yoga, de la danse et de la gymnastique. La pratique du Pilates améliore la stabilité et la flexibilité. C’est une activité douce, adaptée et adaptable à chacune et chacun, à tout âge et toutes capacités physiques, pour tout objectif. C’est une activité physique complémentaire. Sa pratique peut être conjuguée à d’autres : Stretching Postural®, marche nordique et autres.
“En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous la verrez et en 30 vous aurez un tout nouveau corps.”
Mes cours de Pilates sont proposés dans les Landes, dans des lieux choisis, propices à la concentration requise. Ils se pratiquent au sol avec un tapis adapté et des exercices variés. Chaque séance, individuelle ou collective, est guidée avec précision.
L’objectif des séances est double :
- Renforcer les muscles trop faibles
- Détendre les muscles trop tendus
Les cours collectifs de Pilates
Votre coach, Elsa Aillaud. Qualification : CGP ALS AGEE, Instructeur pilates en cours avec Carol Borgo.
Effectifs
Lieux
Les cours ont lieu dans les Landes (40) à Seignosse et Saubrigues.
Horaires
Durée des cours
Les séances durent une heure.
Tarifs
| Formule | Tarif |
|---|---|
| Séance à l’unité | 18 € |
| 5 séances | 85 € |
| 10 séances | 150 € |
| 20 séances | 260 € |
| 35 séances | 420 € |
Envie d'essayer le Pilates en cours collectif ?
Vous pouvez accéder au planning des cours
Les cours individuels de Pilates
Lieux
Durée des cours
Tarifs
| Formule | Tarif |
|---|---|
| Séance à l’unité | 60 € |
| 10 séances | 500 € |
Envie de découvrir le Pilates ?
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique que mental : Sur le plan physique : amélioration de la souplesse, renforcement musculaire en particulier sur les muscles profonds, la sangle abdominale et le dos, amélioration de la posture, de l’équilibre. Les effets sont réels dans la prévention ou le soulagement des douleurs dorsales. De plus en plus de médecins et de kinésithérapeutes conseillent cette discipline à leurs patients. Mais des avantages esthétiques sont également constatés : allongement musculaire, taille et silhouette affinées. Sur le plan mental : la concentration nécessaire et la mobilisation de la globalité du corps et de la respiration entraînent une profonde détente. Une séance de Pilates vous aide à évacuer la pression du quotidien pour un vrai relâchement mental.
Quels sont les bénéfices ?
- Renforcer les muscles profonds (dos, sangle abdominale, plancher pelvien),
- Améliorer la posture et l’équilibre,
- Soulager les tensions et les douleurs du quotidien,
- Retrouver de la fluidité et une meilleure conscience corporelle.
À quel rythme pratiquer ?
Une séance hebdomadaire est un minimum pour pouvoir mesurer les effets. L’idéal est de pratiquer au moins deux fois par semaine, pour progresser de façon significative, et profiter pleinement des bienfaits de la méthode.